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항공성 중이염 증상과 예방법

요즘에는 비행기를 타고 국내 뿐만 아니라 외국을 여행하는 여행객이 해마다 상승하고 있습니다.

젊은 세대들은 욜로족이라고 해서 오늘 돈을 벌어서 오늘 돈을 쓰고, 내일은 내일오면 생각하자 라는 성향으로 바뀌고 있습니다.

자기도 모르게 비행기를 처음 탑승했는데, 귀가 멍멍해지고 통증이 오는 경우의 사람들이 있습니다. 이것은 흔히 항공성 중이염이라고 하는데요.

대체적으로 시간이 조금 흐르면 원상태로 돌아오지만, 비염이 있거나 감기에 걸린 경우에는 그 증상이 오래가는 경우가 더러 있습니다.

오늘은 항공성 중이염 증상과 예방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

항공성 중이염은 갑작스런 기압변화로 발생한다. 귀 안쪽과 바깥쪽의 기압이 같도록 유지시켜주는 역할을 하는 이관이 정상적일 때는 별 문제가 발생하지 않는다. 

특히 감기에 걸렸거나 비염, 축농증이 있는 사람은 항공성 중이염이 나타날 가능성이 높기 습니다.

항공성 중이염의 원인

일반적으로 생기는 중이염의 원인하고는 차이가 있습니다. 일반적으로 중이염은 바이러스 감염에 의해 시작되는 감기로부터 생기는 하나의 합병증으로 생기는 경우가 대부분이다. 중이염은 목 안 뒤쪽에 편도선 후방에 유스타키오관이라는 통로를 통해 염증이 중이까지 감염되면서 발생한다. 

항공성 중이염 예방법

중이염 환자가 비행기를 탄다고 해서 염증이 악화되는 것은 아닙니다. 

이관 기능장애로 중이염을 앓았던 이력이 있으신 분들은 사전 예방조치가 필요합니다.

유아같은 경우는 젓꼭지를 물리고 아이들의 경우 사탕이나 젤리같은 것을 빨면 도움이 됩니다.  빨거나 삼키는 작용은 이관을 자주 열어주기 때문에 압력변화로 이관이 막히는 것을 방지하는데 도움이 됩니다.

이착륙 시 하품을 자주 하늘 것도 이관을 자꾸 열어주는 효과가 있기 때문에 통증이나 귀가 멍멍한 증상을 완화 시켜주는데 도움이 됩니다.  

가급적 잠들지 않고 깨어있는 것이 좋습니다.  만약 잠이 오고 장거리 비행을 해야 되는 상황이라면 귀마개를 하고 잠을 자는게 예방에 도움이 됩니다. 

귀마개를 착용하면 귀의 통증을 줄여주는 효과가 있기 때문에 항공성 중이염으로 통증이나 귀가 멍멍한 상태를 경험하셨다면 귀마개를 착용하는 것이 통증을 느끼지 않고 비행기를 편안하게 탈수 있는 방법입니다. 

비행기가 이착륙 시에는 다음과 같은 예방법으로 통증을 제거할 수 있습니다.

비행기가 하강을 시작할 때는 물을 자주 마시거나, 껌이나 사탕 등을 씹음으로써 이관을 자주 열어 놓는다. 

수면 중에는 귀도 수면을 취하기 때문에 압력을 조절하는 기관이 제대로 작동할 수 있도록 되도록 잠을 자지 않고 깨어있는 것이 좋습니다.

항공성 중이염으로 통증이 계속된다면 엄지와 검지로 코를 막고 입을 닫은 후 공기를 부풀리거나 귀마개를 착용하는 것이 통증을 제거하는데 도움이 됩니다. 

오늘은 비행기 이착륙시 느끼는 중이염의 증상과 예방법을 알아봤습니다. 자신도 모르고 있다 비행기 탑승 시 느껴지는 증상이기 때문에 위와 같은 통증 예방법으로 편안한 비행기 기 탑승이 되시길 바랍니다.

알몸 수면의 장단점 알아봅시다.

잠을 잘 때 잠옷을 입거나, 윗 옷을 벗고 잔다거나 실오라기 하나도 걸치지 않고 자는 경우 등 잠을 자는 사람들의 취향이 다릅니다. 그리고 잠을 자는 습관이나 버릇 또한 옆으로 새우잠을 자는 경우, 한 자세로 잠을 자는 등 누구하나 똑같은 자세로 잠을 자는 사람이 없을 정도로 천차만별입니다.

오늘은 잠을 자는 취향에서도 알몸으로 잠을 자는 사람들이 있는데, 혼자 생활하는 사람들은 별 문제가 되지 않기 때문에, 우리나라는 전통적으로 알몸을 가족일지라도 보여주는 것은 수치로 느끼고 부끄러운 것으로 생각해서 잠을 잘 때도 옷을 껴입고 자는 습관이 대부분인 사람들이 많지만, 알몸으로 잠을 자는 것이 건강에 좋다는 얘기가 있는데, 알몸 수면의 장단점에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

잠을 잘때 옷을 걸치고 자면, 뒤척일 때도 불편하고 걸리적 거리지만, 하나도 걸치지 않은 상태로 자게 되면 숙면을 취할 수 있다고 합니다.

잠을 잘 때 속옷을 입으면 어떻게든 잠을 청하겠지만 숙면을 취하지 못하는 사람들이 있는데, 그것은 속옷 밴드 속 고무줄이 허리와 골반을 조이게 되어 혈액순환을 방해하기 때문입니다. 특히 여성은 팬티 고무줄로 인해 하반신에 혈액이 굳어 조직이나 조직에 피가 고이는 현상으로 인해 자궁과 난소에 영향을 미쳐 생리분순이나 생리통이 나타날 수 있는원인이 될 수도 있습니다.

남성은 속옷으로 인해 고환을 조이는 현상으로 정자 생성을 방해 할 수 있는 원인이 되는데 너무 쪼이는 속옷은 더 그럴 수 있습니다.

알몸으로 자게 되면 성기와 비뇨 기관이 공기에 노출돼 자율신경이 균형을 이루고 남성 호르몬 분비가 원활해 질 수 있습니다.

그리고 알몸 수면은 체온 조절에도 도움이 됩니다. 알몸으로 자게 되면 체내에 있는 남는 열을 외부로 배출하기가 쉬워져 적정 체온을 유지 할 수 있도록 합니다.

적정 체온을 유지하기 되면, 숙면을 취하는데 좋은 효과를 볼 수 있습니다.

그렇다고 알몸 수면이 모두에게 좋은 것은 아닙니다. 잠을 자면서 땀을 많이 흘리는 수면무호흡증이 있는 사람은 새벽에 땀이 마르게 되면 체온이 급격히 떨어지는 저체온증으로 이어질 수 있기 때문에 알몸수면은 좋지 않을 수 있습니다.

이런 분들은 너무 조이는 속옷보다는 헐렁한 속옷이나 잠옷을 입고 잠을 자게 되면 저체온증이 되는 것을 예방하는 데 도움이 됩니다. 또 하지정맥이나 수면 중 다리가 시리고, 통증이 있는 사람들은 몸을 따뜻하게 해주는 것이 중요하기 때문에 알몸 수면은 되도록 하지 않는 것이 건강에 좋습니다.

오늘은 알몸 수면의 장단점을 알아봤습니다. 자는 습관이나 취향은 다 다를 수 있지만, 잠을 잘 때는 숙면을 취하는 것이 건강에 좋다는 사실은 누구나 알고 있는 사실입니다. 이렇듯 위와 같이 숙면을 취하지 못하고, 뒤척임이 심하거나 잠 때문에 고생하시는 분 알몸 수면으로 숙면을 취해보는 것도 한가지 방법 일 수 있습니다.

알몸 수면으로 숙면 취하시고 건강한 몸을 유지하시기 바랍니다. 

비만과 저체중 우울증에 대해서 알아봅시다.

우리가 알고 있기로는 비만한 사람이 우울증을 잘 걸린다고 하지만, 마찬가지로 저체중도 우울증을 앓는 경우가 많이 있는데요.

비만, 저체중 우울증은 정상체중에 비해서 우울증을 앓고 있는 사람의 비중이 아주 높다고 합니다.

오늘은 비만과 저체중 우울증이 어떤 차이를 보이는지 알아 보도록 하겠습니다.

많은 사람들이 비만인 상태에서 살을 빼면 행복감도 높아질 것이라고 생각하지만, 비만에서 다이어트 성공을 해서 저체중으로 된다고 해도 우울증은 비만과 마찬가지로 유발하는 것으로 나타난답니다.

여성이 남성보다 우울증 위험도가 높은데, 특히 여성은 남성보다 높은 이유는 사회적인 압박도 크고, 타인에게 비춰지는 자신의 모습이 비만일때 보다 날씬한 몸이 자신감을 준다고 믿기 때문에 여성이 남성보다 우울증 위험도가 높게 나타난 것입니다.

하지만 남성은 약간의 과체중일 때 행복감도 올라가고, 우울증의 위험률이 낮게 나타나는 연관성이 있는데요.

몸의 영양상태는 고려하지 않고 무조건 살을 빼려는 사람들이 늘고 있는데, 저체중도 비만 만큼이나 정신건강에 좋지 않다는 점을 알고, 건강한 식습관과 생활습관으로 적정 체중을 유지하는 게 우울증을 예방하는 방법입니다.

오늘은 비만과 저체중 우울증에 대해서 알아봤습니다. 요즘은 비만으로 인한 당뇨병이나 골다공증 등 질환들이 많이 늘어나고 있는 추세라고 합니다. 건강을 지키기 위해서는 음식섭취나 운동이 중요하다고 합니다.

하지만 비만도 건강에 문제가 있지만 저체중을 선호하는 우리나라의 잘못된 시각으로 인해서 저체중으로 가져오는 우울증이 있을 수 있기 때문에 체중관리가 중요하겠습니다.

암 유발하는 행동 5가지

우리는 담배를 끊고 자외선과 과다 노출을 피하는 것은 분명히 암을 줄이는 방법이지만 이것 말고도 우리가 일상적으로 하는 행동들이 암을 유발하는 원인이 되는 것이 많은데 오늘은 암을 유발하는 원인 5가지 에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

암을 유발하는 원인에 대해서 알아볼텐데요.

첫번째는 너무 오래 앉아서 근무를 하게 되면 암 발생 위험이 커집니다. 앉아 있는 시간이 길수록 대장암, 폐암 등의 발병률이 높아집니다.

두번째는 야근이 너무 잦게 되면 암 발생 위험이 높아지는데, 밤에 8시간 이상 숙면해야 되는데 잘 시간에 스트레스로 인한 야근은 암 발병률을 높이는 원인입니다.

세번째로 과음은 누구나 다 아는 사실인데요. 과임을 하게 되면 간암 발생 위험을  증가시키는데요. 술을 많이 마시면 간경병증이 생기고 간암 위험을 높이는 원인이 됩니다.

네번째로 커피 등 음료를 너무 뜨겁게 마시는 경우인데요. 매일 커피 등의 음료를 마시는 사람들은 너무 뜨겁게 마시지 않는게 좋은데요. 65도 이상의 음료를 자주 마시게 되면 식도암 위험을 높이는 원인이 되는데요.

뜨거운 음료는 세포에 손상을 주고 새로운 조직의 성장을 촉진시키는데, 이때 세포중에 변이가 일어나면 다른 세포보다 빨리 자라게 되어 이과정에서 종양이 형성 될 수 있다고 합니다.

마지막으로 너무 탄 고기를 자주 먹는 경우인데요. 탄고기는 신장암을 뿐만이 아니라 전립선암, 췌장암등의 발병률을 높이는 원인인데요.

오늘은 암을 유발하는 일상의 행동 원인 5가지를 소개해드렸습니다.

어떤 질병이든 치료가 중요하겠지만, 사전에 예방이 더 중요합니다.

머리카락 상태로 건강 체크을 해봅시다.

머리카락으로 건강 상태를 짐작 할 수 있을까요? 우리가 질병이나 질환을 확인 할 때 피부나 체중등으로 건강을 짐작 할 수 있지만, 머리카락 상태로도 건강 상태를 예측 할 수 있는데 오늘은 머리카락의 상태로 본 건강상태를 알아보도록 하겠습니다.

첫번째로 비듬이 자주 떨어지는 경우 비듬이 생기는 이유는 두피속에 곰팡이의 과잉증식이 있어서 그런것인데, 이것은 스트레스나 비만 그리고 건조한 날씨, 습진, 건선 등의 이유로 비듬이 생기는 것입니다.

두번째로 머리카락이 많이 빠지는 경우 하루에 머리카락 100개정도 빠지는게 평균인데, 그 이상을 넘어가게 되면 건강에 문제가 있다고 볼 수 있습니다.

특히, 약물복용, 출산, 심한 다이어트와 스트레스 그리고 갑상샘 질환 등의 이유로 탈모가 있을 수 있습니다. 이런 탈모는 영구적인 탈모는 아니지만 몸 관리를 해야지만 개선이 됩니다.

마지막으로 어린나이에 흰머리가 생기는 경우인데 흰머리는 꼭 나이가 들어야지만 생기는 것은 아닙니다.

40세 이전에도 새치가 생기기 때문인데, 흰머리가 꼭 건강상에 문제가 있는 것은 아니지만, 간혹 빈혈증, 갑상샘 질환, 비타민B결핍, 백반 등의 증상이 있는 사람에게 나타나는 경우가 많기 때문에 자신의 몸을 한번 더 점검해봐야 합니다.

오늘은 머리카락 상태로 우리건강이 어떤지 체크해봤는데요. 어떤 질병이든 치료가 중요하겠지만, 그와 더불어 사전 예방도 중요하다는 사실 꼭 잊지 마시길 바랍니다.