알몸 수면의 장단점 알아봅시다.

알몸 수면의 장단점 알아봅시다.

잠을 잘 때 잠옷을 입거나, 윗 옷을 벗고 잔다거나 실오라기 하나도 걸치지 않고 자는 경우 등 잠을 자는 사람들의 취향이 다릅니다. 그리고 잠을 자는 습관이나 버릇 또한 옆으로 새우잠을 자는 경우, 한 자세로 잠을 자는 등 누구하나 똑같은 자세로 잠을 자는 사람이 없을 정도로 천차만별입니다.

오늘은 잠을 자는 취향에서도 알몸으로 잠을 자는 사람들이 있는데, 혼자 생활하는 사람들은 별 문제가 되지 않기 때문에, 우리나라는 전통적으로 알몸을 가족일지라도 보여주는 것은 수치로 느끼고 부끄러운 것으로 생각해서 잠을 잘 때도 옷을 껴입고 자는 습관이 대부분인 사람들이 많지만, 알몸으로 잠을 자는 것이 건강에 좋다는 얘기가 있는데, 알몸 수면의 장단점에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

잠을 잘때 옷을 걸치고 자면, 뒤척일 때도 불편하고 걸리적 거리지만, 하나도 걸치지 않은 상태로 자게 되면 숙면을 취할 수 있다고 합니다.

잠을 잘 때 속옷을 입으면 어떻게든 잠을 청하겠지만 숙면을 취하지 못하는 사람들이 있는데, 그것은 속옷 밴드 속 고무줄이 허리와 골반을 조이게 되어 혈액순환을 방해하기 때문입니다. 특히 여성은 팬티 고무줄로 인해 하반신에 혈액이 굳어 조직이나 조직에 피가 고이는 현상으로 인해 자궁과 난소에 영향을 미쳐 생리분순이나 생리통이 나타날 수 있는원인이 될 수도 있습니다.

남성은 속옷으로 인해 고환을 조이는 현상으로 정자 생성을 방해 할 수 있는 원인이 되는데 너무 쪼이는 속옷은 더 그럴 수 있습니다.

알몸으로 자게 되면 성기와 비뇨 기관이 공기에 노출돼 자율신경이 균형을 이루고 남성 호르몬 분비가 원활해 질 수 있습니다.

그리고 알몸 수면은 체온 조절에도 도움이 됩니다. 알몸으로 자게 되면 체내에 있는 남는 열을 외부로 배출하기가 쉬워져 적정 체온을 유지 할 수 있도록 합니다.

적정 체온을 유지하기 되면, 숙면을 취하는데 좋은 효과를 볼 수 있습니다.

그렇다고 알몸 수면이 모두에게 좋은 것은 아닙니다. 잠을 자면서 땀을 많이 흘리는 수면무호흡증이 있는 사람은 새벽에 땀이 마르게 되면 체온이 급격히 떨어지는 저체온증으로 이어질 수 있기 때문에 알몸수면은 좋지 않을 수 있습니다.

이런 분들은 너무 조이는 속옷보다는 헐렁한 속옷이나 잠옷을 입고 잠을 자게 되면 저체온증이 되는 것을 예방하는 데 도움이 됩니다. 또 하지정맥이나 수면 중 다리가 시리고, 통증이 있는 사람들은 몸을 따뜻하게 해주는 것이 중요하기 때문에 알몸 수면은 되도록 하지 않는 것이 건강에 좋습니다.

오늘은 알몸 수면의 장단점을 알아봤습니다. 자는 습관이나 취향은 다 다를 수 있지만, 잠을 잘 때는 숙면을 취하는 것이 건강에 좋다는 사실은 누구나 알고 있는 사실입니다. 이렇듯 위와 같이 숙면을 취하지 못하고, 뒤척임이 심하거나 잠 때문에 고생하시는 분 알몸 수면으로 숙면을 취해보는 것도 한가지 방법 일 수 있습니다.

알몸 수면으로 숙면 취하시고 건강한 몸을 유지하시기 바랍니다.