백년초 먹는방법 백년초 효능에 대해서 알아봅시다.

백년초 효능 백년초 먹는방법에 대해서 알아봅시다.

백년초의 경우 백년이상 오래 살 수 있는 불로초와 같다고 해서 백년초란 이름이 생겼을 정도로 우리 몸을 건강하게 해준다고 불려진 이름입니다. 백년초 효능은 우리 몸을 건강하게 하는 동시에 여성의 미용에도 좋다고 알려지면서 많은 사람들이 백년초를 먹는 경우가 늘어나고 있습니다.

이런 백년초의 경우 뿌리부터 열매까지 버릴 것이 한군데도 없을 정도로 모두 약용으로 쓰이고 있는데 오늘은 우리몸에 좋은 백년초 먹는방법과 백년초 효능에 대해서 소개해 드리겠습니다.

백년초의 효능은 아래와 같습니다.

백년초는 식이섬유와 비타민C, 칼슘, 아미노산,사포닌 등의 성분이 풍부한데 이런 성분들은 골다공증예방과 아토피 그리고 변비개선 등의 주요 효과를 볼 수 있습니다.

1. 피로회복 효과를 볼수 있습니다. 

백년초에는 비타민C와 아미노산이 풍부하게 함유되어 있는데 학업에 열중하는 학생이나 매일 피로를 느끼는 직장인들에게 생기를 넣고 활력을 주는 효과를 볼 수 있습니다.

그리고 여름철 체력이 저하되는 사람의 경우 백년초 가루를 꾸준하게 음료수로 드시면 체력을 보강하고 열도 내리는 효과가 있어서 피로회복을 없애는데 도움이 됩니다.

2.골다공증 예방에 도움이 됩니다.

백년초에는 칼슘이 풍부하게 함유되어 있는데 우리몸의 뼈를 튼튼하게 해주는 효과가 있으면 골다공증 예방에 도움이 되고 관절염을 개선하는 효과가 있습니다. 특히 자라나는 어린의 경우 칼슘이 부족하게 되면 뼈가 약해지기 쉽기 때문에 백년초를 섭취하면 뼈를 튼튼하게 해주는 효능이 있습니다.

3. 변비를 예방해줍니다.

백년초에 풍부한 식이섬유 같은 경우는 물에 잘 녹지 않으며 수분을 흡수해서 장을 자극하는 불용성 식이섬유가 풍부합니다. 이 성분은 장운동을 원활하게 해주기 때문에 변비가 심한 여성이나 어린이 경우 좋은 효과를 볼 수 있습니다.

4.성인병 예방에 효과적입니다.

백년초는 혈관 내에 나쁜 콜레스테롤을 제거하고 이로운 콜레스테롤 증식을 도와주기 때문에 동맥경화나 고혈압 등을 예방하는데 도움이 됩니다. 그리고 사포닌 성분이 함유되어 있는데 이는 우리몸의 혈당을 낮춰주는 효과가 있기 때문에 당뇨병 예방에도 도움이 됩니다.

5. 다이어트 효과로 체중관리를 할 수 있습니다.

백년초에 풍부한 식이섬유의 경우 체내에 쌓인 노폐물을 배출시켜주기 효과와 음식을 섭취하게 되면 우리몸에 흡수되는 속도를 늦춰주는 효과가 있어서 적은 양으로 포만감을 느낄 수 있어서 다이어트에 효과적인 식품입니다.

6. 피부개선 효과를 볼수 있습니다.

백년초에는 항산화 성분의 일종인 폴리페놀과 플라보노이드 성분이 함유되어 있는 이성분은 활성산소로 인한 피부가 노화되는 것을 늦추고 방지하는 효과가 있습니다. 그리고 비타민C는 기미나 주근깨 같은 피부트러블을 진정시켜주는 효과가 있습니다.

또한 콜라겐 성분이 풍부한데 이성분은 우리 피부를 탱탱하게 건강하게 유지하는데 도움을 줍니다.

7. 눈건강을 지킬 수 있습니다.

백년초에는 눈건강에 좋은 안토시아닌 성분이 풍부합니다. 망막안에 있는 색소인 로돕신을 재합성을 촉진해 시력이 좋아지고 눈건강을 유지하는데 도움을 줍니다.

8. 염증완화작용이 있습니다.

요즘 아토피 질환으로 고생하는 사람들이 늘어나고 있습니다. 백년초의 경우 아토피나 피부염 질환에서 겪는 염증성 질환들을 개선하는데 도움을 주기 때문에 우리 몸의 열발산을 낮춰주고 면역력을 향상시키는 효과가 있어서 특히 아토피 피부염에 좋은 효과가 있습니다.

 

9. 호흡기 질환예방에 도움을 줍니다.

백년초에 함유된 사포닌은 호흡기 점막의 점액을 증가시켜주기 때문에 기침이나 가래가 심한 사람들에게 좋은 효과가 있습니다. 요즘처럼 공기나 환경오면이 심한 기관지 질환을 앓는 사람들의 경우 백년초를 섭취하게 되면 기관지를 보호하고 강화 시키는 효과가 있습니다.

오늘은 백년초효능에 대해서 알아봤는데요. 백년동안 살 수 있을 정도로 몸에 유익한 식품으로 관심을 모으고 있는 백년초의 경우 꾸준하게 섭취하게 되면 우리몸을 건강하는데 도움이 됩니다.