녹두효능 제대로 알고 섭취합시다.

녹두효능 제대로 알고 섭취합시다.

과거에는 잔치나 행사에 꼭 빠지지 않았던 녹두 빈대떡같지 녹두로 만든 음식들이 귀한 음식이었습니다. 녹두는 흔히 안두나 길두라고도 부릅니다. 인도가 주 원산지인데 아시아 지역인 한국이나 중국 등에서도 주로 재배를 한다고 합니다.

녹두는 다른 콩류에 비해 소화하기 쉬울 뿐만 아니라 영양이 풍부하고 일반 콩처럼 복부 팽만감 같은 부작용이 생기지 않는 식품이기 때문에 주요음식 뿐만아니라 약재로 도 활용되는 식품에 해당합니다.

녹두 같은 경우는 찬성질의 식품으로 열이 많이 많은 사람들에게 열을 내려주는 효과와 염증을 완화시키는 효과도 있어서 약재로 많이 활용된 이유이기도 합니다.

또한 신진대사를 활발하게 해주면서  몸안의 독성분을 해독, 배출하는데 도움이 주며 피로회복과 떨어진 체력을 증강시키는 효과에도 좋다고 합니다.

녹두효능은 아래와 같습니다.

1. 피로회복에 도움이 됩니다.

녹두에 함유된 필수 아미노산과 불포화지방산은 우리몸의  신진대사를 활발 하게 해주는데 도움을 주며 고갈된 체력을 증진시켜주고  원기를 회복하는데 효과가 좋다고 합니다. 피로와 과로로 인해서 입술포진이나 입안이 허는 경우에 녹두를 섭취하면 완화시키는데 도움을 준다고 합니다.

2. 해독작용이 있습니다.

녹두에 풍부하게 함유된 시스테인, 아스파르트산,  아르기닌 등의 성분은 해독기능이 있기 때문에 체내에 쌓인 나쁜독소를 배출시켜주는데 도움을 준다고 합니다. 해독작용이 강하기 때문에 한약과 같이 섭취하는 경우에는 자세한 처방이나 섭취를 되도록 삼가하는 것이 좋다고 합니다.

3. 빈혈 개선에 좋은 효과가 있습니다.

성장기 어린이나 여성같은 경우는 빈혈증상이 있는 경우가 있습니다. 빈혈은 혈액에 제대로된 산소 공급이 이루어지지 않기 때문에 어지럼증이나 빈혈이 일어나는 원인인데 녹두에는 철분이 다량 함유되어 있어서 저산소증으로 인해 발병하는 빈혈을 예방하고 개선하는 효과가 있다고 합니다.

4. 고혈압 예방에 도움이 됩니다.

녹두에 함유된 칼륨성분은  체내에 쌓인 염분을 배출하는데 도움을 준다고 합니다. 짠음식을 주로 섭취하는 경우에 녹두를 섭취하게 되면 염분량을 조절해 주고 혈중 콜레스테롤을 떨어뜨리는

효과가 있어서 고혈압 예방과 개선에 도움을 준다고 합니다.

5. 피부 미용에 효과가 있습니다.

녹두의 주요기능인 찬성질이 강하고 해독작용을 하는 이유로 염증완화하고 열을 내려주는 효과가 좋기 때문에 얼굴에 피부트러블이 심하거나 지금같은 여름철에 땀띠나 두드러기가 있는 경우에 녹두를 곱게 갈아서 세정제로 얼굴이나 피부에 사용을 하면 피부 트러블을 완화시키는 효과와 피부개선에 도움을 준다고 합니다.

6. 당뇨병 예방을 할 수 있습니다.

요즘에는 현대인들의 매년 증가하는 질병중의 하나가 당뇨병입니다. 나이 할것 없이 젊은 층에서 부터 나이든 장노년층까지 당뇨병을 앓는 환자가 많으며 해마다 늘어나는 추세라고 합니다. 녹두에는 비티만B와 섬유질이 풍부하게 들어 있고 아연의 함량이 높아 인슐린을 활성화 해주고 혈당조절을 해주는 효과가 있어서 당뇨병 환자에게 좋은 식품으로 당뇨병 개선과 예방에 도움이 된다고  합니다.

7. 노화방지를 막는데 도움을 줍니다.

녹두가 가지는 효능 중에 항산화 기능을 가진 플라보노이드 함량이 높다고 합니다. 플라보노이드 같은 경우는 각종질병과 노화의 원인이 되는 체내 활성산소를 억제하는데 도움을 주는 성분인데 녹두를 섭취하게 되면 각종암과 노화를 방지하는데 효과가 있다고 합니다.

8. 붓기나 부종완화 시켜주는 효과가 있습니다.

녹두는 이뇨작용을 원활하게 하고 신장의 기능을 도와주는 효과가 있는데 우리 몸속에 나쁜 노폐물을 배출시켜주는 효과가 있고 자주 붓거나 부종이 있는 경우에 부종을 가라앉히는 효과에 도움을 준다고 합니다.

오늘은 몸에 좋은 녹두효능에 대해서 알아봤습니다. 건강에 관심이 높아지면서 녹두를 찾아서 섭취하는 사람들이 증가하고 있다고 합니다. 몸에 좋은 녹두 효능을 제대로 알고 섭취하시기 바랍니다.