파프리카효능 제대로 알고 섭취합시다.

파프리카효능 제대로 알고 섭취합시다.

파프리카는 터키의 대표 향신료로 사용되는 식품에 해당하는데 비타민C가 아주 풍부합니다. 헝가리쪽에서 재배한 파프리카가 가장 유명하며 겨울철 몸을 따뜻하게 하는 용도로 사용하면서 향신료로 만들어서 많이 섭취를 한다고 합니다.

파프리카는 단맛도 나는 경우가 있고 매운맛까지 종류가 아주 다양하며 싱싱한 파프리카의 경우 진홍색을 띠며 과일향이 나는 파프리카가 질좋고 싱싱한 파프리카입니다.

비타민C가 아주 풍부한 파프리카는 우리나라에서 즐겨먹는 식품으로 자리를 잡았습니다. 오늘 소개해 드릴 내용은 파프리카 효능 대표적인 효능에 대해서 소개해드리겠습니다.

파프리카는 일반적으로 매운맛이 나면서 단맛도 느낄수 있으며 아삭아삭하게 씹히는 식감이 특징입니다. 파프카는 비타민A, C칼슘 철분 등이 아주 풍부하여 면역력 증강에도 좋은 효과를 보이는 식품입니다.

어린이나 여성의 경우에는 어지럼증이나 빈혈에 도움이 되며 칼로리가 낮고 수분함량이 높아서 여성의 피부건강이나 다이어트에 도움이 되는 식품에 해당합니다.

파프리카효능을 자세히 알아보도록 하겠습니다.

1. 항암 효과 각종암 예방하는 효과가 있습니다.

파프리카에 다량 함유된 베타카로틴 성분은  체내에 쌓인 유해 산소가 세포를 손상시키는 것을 막아주는데 도움을 주며 항산화작용을 하기 때문에 각종 암예방에 도움을 준다고 합니다.

2. 노화예방하고 방지하는 효과가 있습니다.

리코펜이 풍부하게 함유되어 있는데 이성분은 각종 질병과 노화를 일으키는 활성산소의 생성을 막아주는 효과가 있기 때문에 노화예방에 도움을 줍니다.

3. 시력을 보호하고 눈건강을 지킬 수 있습니다.

눈에 좋은 루테인 성분은 파프리카에도 풍부하며 카로티노이드 성분도 함유되어 있는데 이성분은 체내에 흡수될때 비타민A로 변화면서 안구 표면의 점막을 건강하게 유지하는데 도움이 되는 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있습니다.

4. 어지럼증이나 빈혈예방에 효과적입니다.

파프리카에 함유된 철분은 엽록소,엽산은 물론 체내에 산소를 공급해주는 헤모글로빈의 구성해주는 효능이 있기 때문에 어지럼증이 심하거나 빈혈이 있는 경우 파프리카를 섭취하면 진정효과가 있습니다.

5. 뼈를 튼튼하고 건강하게 해줍니다.

뼈를 구성하는 주요성분은 칼슘입니다. 파프리카에 칼슘과 인이 풍부하게 함유되어 있는데 자라나는 어린이의 뼈를 튼튼하게 하는데 도움이 된다고 합니다. 그리고 엽산이 부족한 임산부의 경우에는 뼈를 튼튼하게 해주며 골다공증 예방에 도움이 됩니다.

6. 심혈관질환을 예방할 수 있습니다.

파리진 성분은 우리 체내의 혈액 응고를 방지하여 혈액순환에 도움이 되는 성분입니다. 플라보노이드가 모세혈관의 벽을 강화하고 혈액순환을 촉진시키는 효과가 좋아서 심혈관 관련 질환인 고혈압, 뇌경색, 심근경색 등의 질환예방에 도움이 됩니다.

7. 비만을 개선하고 체중을 관리하느데 도움이 됩니다.

나쁜 식습관과 탄수화물 과다섭취 등으로 인해서 비만이 해마다 늘어나는 추세입니다. 인스턴트 식품이나 탄수화물을 과다 섭취하는 사람들의 경우 파프리카를 꾸준히 섭취하게 되면 체중관리에 도움이 된다고 합니다.

8. 피부를 개선하는 효과에 피부미용에 좋습니다.

파프리카의 주요 성분인 비타민C는 멜라닌 색소의 생성을 억제하는 효과가 있어서 피부 트러블을 완화시키는 효과가 있는데 특히 기미, 주근깨 등의 피부 질환을 진정시키고 비타민A는  피부미백과 아토피성 피부염 진정시키는 효과가 좋아서 피부개선에 도움을 줍니다

오늘은 파프리카효능에 대해서 알아봤습니다. 단맛부터 매운맛까지 나는 파프리카는 비타민이나

아주 풍부한 식품에 해당하기 때문에 꾸준히 섭취하게 되면 위와 같은 질환이나 질병 예방에 도움이 되는 식품에 해당합니다.