소아변비 원인과 예방법에 대해서 알아봅시다

소아 변비 원인과 예방법에 대해서 알아봅시다.

아이를 키우다 보면 말도 못하기 때문에 아파도 의사표시를 못하기 때문에 부모가 곂에서 아이의 몸을 잘 파악해야 합니다.  특히 영유아의 경우 변비는 흔하게 발생하는 소화기 증상입니다. 하지만 아무리 기다려도 나오지 않는 아이의 변을 생각하면 부모들은 신경을 쓰게 마련입니다. 

오늘은 소아 변비의 원인과 예방법에 대해서 말씀드리겠습니다.

우선 변비의 원인은 아래와 같습니다.

영유아 변비는 설사 다음으로 발생하는 흔한 소화기 증상인데요. 소아 변비가 늘어나는 이유는 서구화된 식습관과 유제품 섭취가 늘어나면서 유아 변비의 원인이 된다고 예상할 수 있습니다.

이런 소아 변비의 예방법은 다음과 같습니다.

1. 수분 보충

수분이 부족해지면 변이 딱딱해지고 장운동 기능이 떨어질 수 있습니다. 영유아의 하루 수분 섭취량은 체중의 10%정도로 물 이나 따뜻한 보리차를 충분히 마실 수 있도록 해야 합니다. 

2. 식이섬유 섭취

식이섬유란 채소와 과일, 해조류에 많이 함유된 영양소입니다. 식이섬유의 섬유소는 발암물질을 억제하고 변을 부드럽게 만들어주고 배변을 원활하게 도와주는 효능이 있습니다. 식이섬유를 풍부한 식품으로는 배, 사과, 시금치, 브로콜리, 다시마 등이 있는데 이유식으로 섭취를 해도 좋습니다.

3. 유산균 섭취

이유식을 먹는 아이는 유산균을 함께 섭취할 수 있도록 해주면 좋습니다. 이유식을 시작하면 여러 가지 음식이 장에 들어가게 되고 그에 따라 유해균의 활동이 활발해져 면역력 저하와 소화 장애를 일으킬 수 있기 때문에 유산균을 복용하면 면역력을 증가시켜주고 배변 활동을 도와주어 변비를 해결하는 데 도움이 됩니다.

4. 장 마사지

장 마사지는 변비를 예방하는 좋은 방법인데요. 배꼽 주위를 시계 방향으로 문질러 마사지하거나 이러한 운동은 아이의 장을 자극해서 변비를 해결하는 데 도움을 줍니다.

오늘은 소아변비 원인과 예방법에 대해서 알아봤습니다. 위의 내용을 참고하시고 아이들의 장건강을 지키는데 도움이 되었으면 합니다.